Как известно, когда кишечник барахлит, происходит самоотравление организма. Повышается риск развития рака, появляется дисбактериоз. Как с этим бороться? Прежде всего, надо подумать и вспомнить, что, сколько и когда мы едим. И если основной объем пищи приходится на вечер, срочно изменить режим питания. Приучите себя к легкому, но "объемному" завтраку (например, салатам из овощей). Итак, легкий завтрак, неторопливый плотный обед и не очень обильный ужин - это раз. Два - как можно больше клетчатки: овощи, фрукты и хлеб грубого помола с отрубями. А также не забудьте про молочнокислые продукты.

Вот отличный рецепт полезного и легкого слабительного: возьмите по 200 граммов кураги, чернослива и инжира и проверните через мясорубку. Добавьте 200 граммов меда и 6 граммов александрийского листа (продается в аптеках). Принимайте эту вкуснятину, по 1-2 стоповых ложки перед едой Один-два раза в день.

Всё сделали, как написано выше, и ...нулевая отдача? Обязательно обратитесь к врачу. И не спешите принимать слабительные лекарства. Организм к ним очень быстро привыкает, поэтому толку от них мало.