Капризы нашего организма

Множество надоедливых проблем организма реша­ются очень просто, глав­ное - знать, как это сделать.

1. Головная боль от мороженого.

Употребление холодных продуктов может быть причиной головной боли. Обычно такая боль продолжается недолго, около 10 минут, но она очень сильная.

При употреблении холодно­го рецепторы полости рта раз­дражаются, что приводит к сок­ращению (спазму) мышц черепа и рефлекторному увеличению кровотока в лобных и теменных долях. И человек испытывает го­ловную боль напряжения.

Что делать.

1.                    Избегать холодного.

2.                    Есть мороженое небольшими порциями, не кусая.

2. Икота возникает из-за раздражения нерва диафрагмы.

Диафрагма - это мышца, ответственная за дыхательную функцию, она отделяет груд­ную полость от брюшной. При раздражении ди­афрагмального нерва происходит сокращение мышцы. Воздух попадает в дыхательные пути и через сомкнутые голосовые связки вырыва­ется наружу с неприятным звуком. Так появля­ется икота.

Что делать

1.         Задержать дыхание, пить воду маленькими глотками, наклонившись, медленно подышать в пакет - самые простые способы борьбы с икотой.

2.         Не ешьте быстро!

3. Фастфуд и газированные напитки провоцируют икоту.

В норме человек выделяет в сутки ОКОЛО литра газов. В результате деятельности собственной микрофлоры кишечника и переваривания пи­щи, которую ест человек, образуются газы в кишечнике.

Что делать

Делайте специальные упражнения, и это позволит освободиться от газов.

Упражнение 1. Из положения стоя накло­ниться до пола, опереться руками на пол. Не меняя положения, приподняться на носках, опуститься. Повторить несколько раз. Вернуть­ся в исходное положение.

Упражнение 2. Из положения стоя немного наклониться, опереться на спинку стула. Под­тянуть к животу сначала правую ногу, затем левую, затем, не отпуская спинку стула, немно­го присесть. Затем круговыми движениями по часовой стрелке помассировать живот. Повто­рить.