» » Сжечь лишние калории можно за 2,5 минуты в день


Календарь новостей

«    Октябрь 2019    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 

Обмен ссылками

Сжечь лишние калории можно за 2,5 минуты в день

15.10.12, посмотрело: 1344

Женщинам, которые стремятся к красивой фигуре, рекомендуется выполнять упражнения, способные вызывать максимальное напряжение мышц. Новое исследование доказало, что тренажеры, силовые тренировки могут сжечь до 200 дополнительных калорий в день всего за 2,5 минуты. Стоит только сконцентрировать свои усилия. Ученые из университета штата Колорадо провели эксперимент. Результаты показали: несмотря на короткое время занятий, испытуемые сжигали лишние калории в течение дня за счет жесткости упражнений.

Начиная заниматься, многие бросают фитнес, говорит доктор Севитс. Самым важным аргументом в свою защиту становится нехватка времени. Ученые полагают. что сокращение времени занятий решит эту проблему. Чтобы определить, сколько именно калорий способны сжечь интервальные тренировки, Севитс и его коллеги выбрали 5 здоровых мужчин в возрасте 25-31 года. Добровольцам был дан физический тест. Предварительно ученые убедились, что у мужчин нет проблем с сердцем, проанализировали их конституцию тела и измерили показатели обмена веществ.

В течение 3-х дней мужчины сидели на особой диете, которая точно удовлетворяла их потребности в питательных веществах. С пищей поступало достаточное количество калорий, чтобы испытуемые не ощущали ни голод, ни переедание, говорит Севитс. В течение этих трех дней мужчины вели сидячий образ жизни, проводя время перед телевизором или за компьютером. Тренировке они посвятили всего 1 день, занимаясь на велотренажерах: 30 секунд по 3 подхода с интервалом 4 минуты. Во время тренировки от них требовалось 100% усилий.

Анализ результатов показал, что испытуемые сжигали в день интервальной тренировки до 200 лишних калорий. Исследователи пока не в состоянии заключить, могут ли интервальные тренировки вести к потере веса. Но можно однозначно сказать, что занятия по спринт системе позволяют поддерживать свой вес в норме при условии сбалансированного питания. Ученые добавляют, что подобные тренировки могут оказаться трудными для многих, недостаточно мотивированными. Без помощи профессионального инструктора явно не обойтись.




Если вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Категория: Последние МедНовости






Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Вопрос:
Решите пример: 5 + 6 (ответ числом)
Ответ:*
Введите код: *