Самые простые способы уберечься от простуды

Необходимо ежедневно проводить время на открытом воздухе. Так как чем больше времени проводить в закрытом помещении, тем больше вирусов попадает в организм. Для предотвращения вирусных заболеваний нужно обрезать длинные ногти. Так как именно они являются хорошей питательной средой для микробов. Занятия сексом хотя бы 1-2 раза в неделю повышают уровень иммуноглобулина А (IgA), который способен предотвратить возникновение простудных заболеваний и других инфекций.

Обязательно держать ноги в тепле, так как это сокращает риск возникновения болезней на 67 %. Массаж тела эффективно предотвращает простуду и способствует выработке окситоцина, избавляющего от стресса.  Сон в течение как минимум семи часов в три раза увеличивает шансы на здоровое состояние. Наконец, глубокое дыхание уменьшает вероятность развития пневмонии или других заболеваний.