Названы самые распространенные ошибки во время диеты

Во-вторых, отказ от группы продуктов питания (например, полностью от белков, жиров и углеводов) приводит  к увеличению веса, усталости, раздражительности и пищеварительным проблемам. Третья ошибка – не есть достаточно часто. Хотя идея «сэкономить» на калориях во время обеда достаточно заманчива, тем не менее, это крайне небезопасно. Так, для достижения эффекта принимать пищу следует  каждые три – пять часов.

Четвертая ошибка – заедать проблемы. Многие женщины сами того не замечая часто пытаются решить личные проблемы с помощью еды, причем делая это совершенно неосознанно. В этом случае диетологи настоятельно рекомендуют следить за своими чувствами и эмоциями и в случае необходимости замещать еду на что-нибудь другое. Наконец, стремление получить быстрый результат – самая распространенная ошибка. Она приводит к головным болям, нервозности, усталости и, конечно же, только временной потере веса.