» » 10 самых полезных продуктов из супермаркета


Календарь новостей

«    Октябрь 2019    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 

Обмен ссылками

10 самых полезных продуктов из супермаркета

21.05.13, посмотрело: 2176

Чаще всего, когда люди совершают покупки в супермаркете, они стараются быстрее заполнить корзины, не обращая внимание, насколько полезными являются приобретаемые продукты. Тем не менее, существуют особые продукты, которые обязательно должны быть в нашем повседневном рационе. Необязательно приобретать все из них, но определенную часть можно положить в корзину во время совершения покупок.

Абрикосы

Бета-каротин, который содержится в абрикосах, защищает глаза от различных заболеваний. Также они подходят для тех, кто следит за своим весом, поскольку в одном абрикосе содержится только 17 калорий.

Малина

Ингредиенты, которые содержатся в малине, снижают риск развития рака. Также эта ягода богата витамином С и клетчаткой, которые являются отличными союзниками в борьбе с холестерином и болезнями сердца. Одна миска с малиной содержит 60 калорий.

Дыня

Дыня богата витамином С и бета-каротином, а также калием, доля которого здесь в 2 раза больше, чем в бананах. Это отличный и вкусный выбор для поддержания здоровья.

Клюква

Клюква очищает кровь от всевозможных инфекций и предотвращает рост вредных бактерий. Стакан клюквенного сока содержит 144 калорий.

Помидоры

Помилоры богаты ликопином, мощным антиоксидантом. Стакан томатного сока содержит в среднем 26 калорий.

Инжир

Богат калием и клетчаткой, и витамином В6. Инжир снижают уровень холестерина и предотвращает задержку воды в организме. Одна миска содержит от 37 до 48 калорий.

Шпинат

Содержит лютеин и каротиноиды, предотвращающие возникновение катаракты, которая вызывает слепоту у пожилых людей. Также шпинат является отличным выбором для тех, кто страдает от избыточного веса, поскольку в одной порции содержится лишь семь калорий.

Чечевица

Снижает риск развития рака молочной железы. Также чечевица - это хорошее средство для здорового сердца и впечатляющие девять граммов белка в одной тарелке, которые прекрасно насытят вас во время завтрака.

Арахис

Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 20%. Недостаток заключается в калориях, которые составляют 160 на одну порцию.

Рыба

Диетологи рекомендуют употреблять рыбу три раза в неделю. Она содержит витамины B1, B2, B6 и B12, которые влияют на нормальное функционирование нервной системы. Кроме того, рыба хороша для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, стресса и улучшения концентрации внимания.



Если вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Категория: Последние МедНовости






Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Вопрос:
Решите пример: 6 + 12 (ответ числом)
Ответ:*
Введите код: *