» » Здоровье сердца: что ему нравится?


Календарь новостей

«    Октябрь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 

Обмен ссылками

Здоровье сердца: что ему нравится?

06.06.13, посмотрело: 928

Сердце – одна из важнейших мышц нашего организма. Именно оно заставляет кровь бежать по сосудам, позволяя нам дышать, двигаться, работать. Только за один день жизни наше сердце пропускает через себя в среднем 6-8 тысяч литров крови. Это тяжелая работа, а мы зачастую вместо того, чтобы помогать нашему сердцу, еще и мешаем ему, создаем дополнительные трудности.

Вредные привычки

Люди изобретают огромное количество оправданий своим вредным привычкам. Кто-то употребляет слишком много алкоголя «за компанию», кто-то выкуривает больше пачки сигарет в день, потому что «слишком нервничает», кто-то ест в неограниченных количествах жирную пищу, потому что «это так вкусно». Вредные привычки не просто мешают нашему сердцу выполнять его работу, они фактически уничтожают его. Никотин, спиртное и «вредный» холестерин вызывают сбои в работе нашей сердечно-сосудистой системы. Из-за сужения сосудов нарушается кровообращение, кровь плохо поступает к конечностям и головному мозгу, организм страдает из-за недостаточного насыщения кислородом. Сердцу приходится трудиться с большей интенсивностью, практически работать на износ. Чем это заканчивается, к сожалению, хорошо известно. Почти в 50% случаев смертность связана с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Профилактика и тренировка

Даже если у человека нет вредных привычек, не стоит думать, что здоровье сердца будет поддерживаться само по себе. Как и другие органы в нашем теле, оно нуждается во внимательном отношении к себе. Поскольку сердце – это мышца, то оно должно все время находиться в «тонусе», а помочь в этом могут, в первую очередь, регулярные физические упражнения. Главные условия – соблюдать режим занятий и не перегружать тело (и сердце) больше необходимого. Несложный комплекс гимнастических упражнений, который вы будете выполнять каждое утро, поможет сердцу настроиться на правильный режим работы в течение всего дня. Ежедневные пробежки пойдут на пользу вашим сердцу и сосудам, а вам добавят бодрости и настроения.

Что необходимо нашему сердцу

Помимо тренировок сердцу необходимы и питательные вещества. Некачественная еда, блюда, содержащие большое количество жира, негативно влияют не только на желудочно-кишечную систему, но и на сердце. Поэтому старайтесь внимательно следить за тем, что вы едите.

Специалистами доказано, что некоторые свойства определенных продуктов лечат вполне конкретные заболевания и даже уменьшают вероятность возникновения сердечно-сосудистых и других заболеваний.

Сегодня я хочу поделиться с Вами продуктами, которые поддерживают и и сохраняют здоровье сердца. Слышали ли Вы о том, что кто-нибудь в итальянском ресторане получил инфаркт сердца- во всяком случае, до предъявления счета.)) Лично я не слышала. И согласно сходству мнений многих диетологов-это не простая случайность. Потому, что многие продукты, которые постоянно присутствуют в итальянской кухне, укрепляют здоровье сердца.

Итак, что это за продукты, которые которые понравятся Вашему сердечку?

Оливковое масло.

Это самое лучшее средство для поддержания здоровья сердца, так как оливковое масло богато мононенасыщенными жирами. Это масло послужит хорошей альтернативой сливочному и другим маслам, которые обосновались в Вашем холодильнике.

Тунец.

Богат кислотами, весьма эффективными в борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Томатные соусы.


Наверняка, Вы уже заметили, что практически в любом итальянском блюде присутствует томатные соусы. И все благодаря антиоксиданту, которым богаты томаты. Соусы, возможно, не сделают Вас стройнее, зато улучшат работу сердца.

Чеснок.

Если Вы не едите чеснок из-за запаха, то Вы многое упускаете. Некоторые антиоксиданты, которых полно в группе луковых снижают уровень холестерина в крови понижают давление и предотвращает тромбозы. Кушать чеснок лучше в сыром виде или готовить в блюда за минуту до его приготовления, перед тем как погасить огонь.

Эти продукты не только поддержат здоровье Вашего сердца, но и придадут сил на целый день, так как еще содержат большое количество витаминов. Но не стоит забывать, что главное от чего зависит здоровье и не только сердца-Ваше доброе и позитивное расположение духа и умение справляться со стрессом.



Если вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Категория: Последние МедНовости




Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Вопрос:
Решите пример: 8 + 11 (ответ прописью)
Ответ:*
Введите код: *