Диетологи утверждают: похудеть можно за 1 минуту

Во время разговора по телефону обязательно нужно двигаться и по возможности заниматься какими-то делами. Стирка во время разговора по телефону сжигает 68 калорий, полив растений – 102 калории. Чашка зеленого чая перед прогулкой способствует снижению веса и лучшему сжиганию жира за счет высвобождения кофеином жирных кислот.  Употребление оливкового масла вместо сливочного сокращает потребление калорий на 52.

Льняное семя с высоким содержанием клетчатки помогает в обуздании аппетита и ускоряет процесс метаболизма. Кроме того, обязательно нужно делать анализ крови, так как, например, нарушения активности щитовидной железы значительно  замедляют процесс обмена веществ. Твердая пища также эффективна в борьбе с лишними килограммами. Морковь, сельдерей, сладкий картофель, кабачки или другие овощи или фрукты не стоит измельчать или тереть на терке. Для того, чтобы прожевать большие, твердые куски, необходимо приложить больше усилий, чем при  употреблении в пищу этих продуктов  измельченных или нарезанных.