» » Какую пользу несут 150 грамм орехов в неделю?


Календарь новостей

«    Май 2019    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 

Обмен ссылками

Какую пользу несут 150 грамм орехов в неделю?

23.10.13, посмотрело: 1334

Кто из нас не любит время от времени похрустеть орешками за просмотром любимого фильма или телепередачи? С одной стороны, это очень вкусное лакомство, а с другой - еще и очень полезное для нашего организма.

Главное: знать во всем меру и не переедать. В противном случае можно только усугубить проблемы со здоровьем или получить серьезную аллергию!

Какую порцию орехов можно съесть без вреда для организма и какие сорта полезнее всего?

Оптимальной для взрослого человека считается 150-200 грамм орехов в расчете на целую неделю.

Именно поэтому врачи рекомендуют включать орехи в рацион людей старше 50 лет, так как именно на этот возраст приходится самый большой риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Орешки также способствуют скорому восстановлению организма после перенесения тяжелой болезни, травм или хирургического вмешательства.

Все виды орехов отличаются содержанием полиненасыщенных жирных кислот, которые считаются незаменимыми в нашем организме, аминокислот, витаминов различных групп (А, Е, К, С, группы В, РР и пр.), микроэлементов (йод, магний, кальций и калий, цинк и др.) и минералов, фенильными кислотами.

Специалисты особенно выделяют грецкие орехи, ведь в них зафиксирована самая высокая концентрация альфа-линоленовых кислот. Правда, они являются самыми калорийными - около 700 калорий на 100 грамм.

Для лечения конкретных заболеваний рецепты народной медицины предполагают использование скорлупок, кожуры и прочего «мусора», оставшегося после извлечения съедобного ядра ореха. Из них делают отвары, припарки и даже настойки.




Если вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Категория: Последние МедНовости






Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Вопрос:
Столица Украины
Ответ:*
Введите код: *