Положительные эмоции улучшают здоровье

Девушки, радуйтесь жизни и будете здоровы - так советуют всем представительницам прекрасного пола немецкие ученые. Согласно последним исследованиям, положительные эмоции способствуют не только психологическому, но и физическому здоровью женщины. Хорошее настроение во многом определяет общее состояние, укрепляет иммунитет и способствует омоложению.

Группа ученых во главе с Карстеном Воршем провели эксперимент, по результатам которого сделали заключение о том, что негативные эмоции крайне неблагоприятно сказываются на женском здоровье. Исследования показали, чем больше концентрация отрицательных эмоций в жизни женщины, тем больше ее здоровью угрожают заболевания, которые в последствии становятся хроническими и тем выше рис попасть на хирургический стол из-за недугов со здоровьем.

В процессе отбора участниц для эксперимента было только одно ограничение, девушка не должна быть старше 35 лет. Было выбрано около трех тысяч, а так же особая группа – 40 человек с нелегким характером, которые фигурировали в эксперименте как «своенравные».

В ходе эксперимента выяснилось, что любые негативные эмоции, в том числе частое плохое настроение и недовольство, в конечном итоге сказываются на иммунной системе, работе внутренних органов. Особенно вредно для здоровья пребывание в состоянии уныния и тоски долгое время. Это приводит к выбросу гормона кортизола, который повышает риск заболевания. К тому же частые депрессии со временем перерастают в раздражительность, озлобленность, тревожность. Эти одни из самых сильных негативных эмоций для человека, с которыми все труднее справляться.

Частые переживания сказываются и на физическом состоянии организма, например, изжога часто бывает вызвана психологическими причинами. С другой стороны, чувство вины может вызывать горечь во рту, а в некоторых случаях спровоцировать изжогу и даже гастрит.

Способы борьбы с унынием и плохим настроение, а значит и с негативными последствиями прост: учитесь радоваться каждой мелочи, чаще улыбайтесь, не зацикливайтесь на прошлом и негативном опыте, смотрите на этот мир через призму здорового чувства юмора. Старайтесь делать то, что приносит радость вам и окружающим вас родным и близким. Тем более, что сейчас в период радостного ожидания новогодних чудес и рождественских каникул сохранить положительные эмоции и устраивать себе праздник каждый день проще всего.