Сидячий образ жизни негативно сказывается на здоровье
20.05.15, посмотрело: 1 311
Специалисты из общества по борьбе с раком назвали сидение «одним из самых пассивных и вредных действий человека». Длительное пребывание в сидячем положении нарушает обмен веществ и может привести к ряду опасных болезней, даже если вы бегаете по утрам или занимаетесь фитнесом.
Об этом говорят результаты 13-летнего наблюдения за 123 тысячами добровольцев, опубликованные в Американском журнале эпидемиологии. А вот и самые частые проблемы со здоровьем, которые врачи разных специальностей связывают с сидячим образом жизни:
1. Нарушение сердечно-сосудистой деятельности - и у мужчин, и у женщин.
2. Застойные явления в области малого таза (у женщин это ведет к частым воспаления придатков и склонности к циститам, у мужчин - к застойному простатиту).
3. Геморрой. Недаром его называют «самой деликатной проблемой офисных работников».
4. Остеохондроз поясничного отдела позвоночника.
5. Нарушение обмена веществ, ожирение.
При этом специалисты уверены: от сидячего образа жизни одинаково страдают и те, кто ведет относительно здоровый образ жизни и те, кто курит или имеет лишний вес. Причем неважно, где вы сидите - на мягком диване дома или в офисном кресле с правильной ортопедической спинкой. В любом случае «хроническое» пребывание в сидячем состоянии ведет к изменению обмена веществ, застойным явлениям в области малого таза и нарушению кровообращения.
Но снизить риск «сидячих» болезней - можно. Достаточно каждые 15-20 минут вставать, прохаживаться и делать простейшие упражнения, чтобы тело не затекало. Главное - следовать этому принципу каждый день. А для профилактики варикозного расширения вен и геморроя нужно делать упор в питании на клетчатку, молочные и кисломолочные продукты, белый хлеб заменить на цельнозерновой и каждый день в обязательном порядке съедать свежий фрукт и порцию овощного салата.
Если вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Ключевые слова: веществ, сидячем, ведет, жизни, пребывание, болезней, делать, малого, борьбе, фитнесом, утрам, одним, области, женщин, общества, Специалисты, Нарушение, каждый, мужчин, обмена
Категория: Последние МедНовости
|
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.