» » Простой способ справиться со стрессом


Календарь новостей

«    Декабрь 2016    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 

Обмен ссылками

Простой способ справиться со стрессом

01.10.15, посмотрело: 1160

В то время как в конце напряженного дня велико искушение оставить грязную посуду в раковине до утра, ученые полагают, что ежедневные домашние хлопоты могут быть полезны для здоровья и благополучия, помогая справиться со стрессом.

Исследование американских ученых из Университета Флориды показало, что люди, которые осознанно занимаются выполнением домашних дел, чувствуют себя менее нервными и подверженными стрессу.

Специалисты решили выяснить, можно ли мытье посуды использовать в качестве созерцательной практики борьбы со стрессом для содействия улучшению эмоционального состояния. Для этого они попросили 51 студента вымыть 18 тарелок.

При этом одна группа участников прочитала информацию о том, как концентрироваться на выполнении различных дел, чтобы мыть посуду осознанно, а не автоматически, в то время как другая группа испытуемых получила обычные инструкции относительно мытья тарелок.

Результаты показали, что у студентов из первой группы после мытья посуды на 27% снизилось чувство нервозности и на 25% повысилось вдохновение.

Таким образом, обычное мытье посуды может стать отличным методом борьбы со стрессом, если подойти к нему с позиции так называемой безоценочной осведомленности, отмечают специалисты. Практика безоценочной осведомленности пришла в клиническую психологию из буддизма, где она используется во время медитаций.


Эта практика представляет собой состояние открытого внимания к тому, что окружает человека в настоящий момент. Когда человек погружается в подобное состояние, он как бы смотрит на себя со стороны, не пытаясь выносить оценочные суждения о поступках, что в результате помогает жить настоящим моментом и получать удовольствие от повседневных занятий.




Если вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Категория: Последние МедНовости




Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Вопрос:
Решите пример: 3 + 13 (ответ числом)
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *