» » Как укрепить иммунитет осенью


Календарь новостей

«    Декабрь 2016    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 

Обмен ссылками

Как укрепить иммунитет осенью

27.10.15, посмотрело: 1373

Осень есть за что любить — за роскошные пейзажи, ласковое солнце, прохладный воздух. Есть и за что относиться настороженно — за дожди, слякоть и вирусные инфекции. Последние к тому же представляют явную угрозу для людей со слабым иммунитетом.

Укреплением иммунитета нужно заниматься уже с началом сезона холодов. Ведь это поможет защититься от простуды и гриппа, которые всегда приходят не вовремя. Осень — это не только изменение климата, но и смена образа жизни после летнего отдыха. Организм испытывает стресс и требует от нас позаботиться об иммунитете. Какими средствами? Природными, народными и аптечными.

Пересматриваем режим дня

Желание гулять и двигаться — это признаки того, что иммунитет работает, как часы. Регулярные физические нагрузки — отличный способ поддержать защитные силы организма, чтобы человек был здоровым и находился в гармонии с собой. Поэтому не отказывайте себе в движении! Если же на улице дождь, то велотренажёр или видеокурс с кардиотренировками — отличное решение проблемы. Но только в том случае, если вы пока не ощущаете никаких признаков приближающейся простуды.

Кроме того, необходимо высыпаться. Оптимальное время для сна — 8 часов (плюс или минус 2 часа). Регулярный отдых — залог сильного иммунитета.

Меры внутренней защиты

Что делать, если вы начинаете ощущать недомогание? Самой природой предусмотрен надёжный заслон от гриппа и вирусных инфекций. В ответ на атаку микробов в организме вырабатывается специальный белок — интерферон. Он останавливает размножение вируса, блокируя его в той клетке, в которую тот успел внедриться, — и таким образом предотвращает развитие заболевания.

Если же организм ослаблен, он вырабатывает недостаточно интерферона и не справляется с атакой вирусов. Ему нужна поддержка.

Прополис или имбирь?

Раньше, когда препаратов на основе интерферона ещё не было, активно использовались народные средства. Например, в чай добавляли прополис и имбирь, а также заваривали и ежедневно пили эхинацею. Эти способы не потеряли своей эффективности. Любители народной медицины вполне могут применять их и сегодня, предварительно проконсультировавшись с врачом.

При этом стоит учитывать, что лучшие меры лечения и профилактики — комплексные. Если грамотно объединить эти способы, вероятность заболеть снизится практически до нуля. Наслаждайтесь прогулками и развлечениями на свежем осеннем воздухе и будьте уверены: ваш иммунитет не даст гриппу и ОРВИ ни малейшего шанса.




Если вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Категория: Последние МедНовости




Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Вопрос:
Решите пример: 13 - 12 (ответ прописью)
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *