» » 15 советов по здоровью, которым вы не следуете


Календарь новостей

«    Декабрь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Обмен ссылками

15 советов по здоровью, которым вы не следуете

07.12.17, посмотрело: 131

Эти рекомендации знакомы практически каждому человеку, но большинство им не следует по причине собственной глупости. Причина ваших проблем — не окружающий мир, а ваше несовершенство.

  • Одно занятие фитнесом в неделю и один несъеденный в вечернее время бутерброд не помогут похудеть. Для избавления от лишнего веса нужно интенсивно тренироваться и сжигать все употребленные калории.
  • Доверяйте свое здоровье только специалистам-медикам, а не статьям с форумов. Если вы заболели, сразу же обращайтесь ко врачу, даже при стабильном состоянии здоровья необходимо как минимум один раз в год проходить медицинское обследование.
  • Никогда не экономьте на еде, и дело вовсе не во вкусе продуктов. Здоровое питание — отличное состояние и привлекательная внешность, употребление полезных продуктов тормозит процессы старения.
  • Недостаточное количество сна вредно для здоровья, ложиться в два часа ночи и вставать в семь утра можно только в самых крайних ситуациях, но не в качестве ежедневного режима.
  • Курение прибавляет больше морщин, чем все остальные факторы. Ни один курильщик со стажем не выглядит моложе своих лет.
  • Загар — это фотостарение, все про это знают, но никто не вспоминает до появления первых морщин. Солнцезащитные крема продлевают молодость кожи.
  • Спорт развивает человека физически и помогает разгружаться психологически. Именно тренировки, а не ежедневные обещания заняться спортом с завтрашнего дня. Хватит восхищаться людьми, которые ежедневно выходят на побежку или делают упражнения, станьте одним из этих людей и восхищайтесь собой.
  • Физическая перегруженность не менее опасна для здоровья, чем малоактивный образ жизни. Подбирайте для себя такой спорт, нагрузки которого будут для вас посильными. Тренировки должны соответствовать не только возможностям, но и желаниям, они должны приносить не только пользу, но и удовольствие.
  • Алкоголь становится причиной появления лишнего веса, и дело не только в калорийности алкогольных напитков. В подвыпившем состоянии человек начинает хуже себя контролировать, он не посмотрит на полезный салат, а сразу начнет есть вредные калорийные закуски.
  • Строгие гастрономические запреты неизбежно приводят к перееданию. Если в течении недели вы будете запрещать себе есть бургеры, то на выходных вы съедите целых три бургера. Гораздо практичнее не запрещать, а разрешать себе съедать по одному бургеру в неделю.
  • Диеты с жесткими ограничениями не приносят пользы для здоровья и красоты.
  • Употребление одного йогурта и нескольких долек грейпфрута в день не является здоровым и естественным питанием.
  • Салат перестанет быть безвкусным, если использовать для его приготовления немного тыквенного масла или бальзамического уксуса. Добавление прованских трав и нежирной моцареллы делает салат самым вкусным блюдом в меню.
  • Занимайтесь тем, что вам нравится. Чем старше вы становитесь, тем больше энергии и жизненных сил будет уходить на нелюбимую работу.
  • Если на упаковке продукта написано «натуральный», «без ГМО», «фермерский», это вовсе не означает, что продукт и правда полезен. Читать нужно не лицевую сторону упаковки, а обратную, именно там располагается состав. Выбирайте для своего питания те продукты, в составе которых нет незнакомых для вас слов.
  • Отказывать себе в посещении спортзала или бассейна по причине наличия лишних килограммов, это очень глупое решение. В спортивных заведениях люди поглощены работой над собой, никому нет дела до того, как вы выглядите.



Если вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Категория: Последние МедНовости




Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Вопрос:
Сумма чисел 99 и 13
Ответ:*
Введите код: *