» » Шесть препятствий на пути к стройной фигуре


Календарь новостей

«    Январь 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 

Обмен ссылками

Шесть препятствий на пути к стройной фигуре

12.12.17, посмотрело: 119

Многие люди, желающие сбросить лишние килограммы, задаются вопросом: почему так трудно похудеть?

1. Перебор с калориями
Даже если не есть на ночь и отказались от сладкого и мучного, то это не значит, что мы начнем сбрасывать вес. Лишние калории можно набрать, питаясь белковыми продуктами. По этой причине следует подсчитать калории и становить для себе определенное их количество в день.

2. Стресс
Постоянное напряжение может вызывать сбой гормонов и желание постоянно есть. Именно так организм пытается защититься. Поэтому нужно привести в порядок свое эмоциональное состояние, а потом заниматься фигурой.

3. Хроническое недосыпание
Нехватка сна также является причиной, которая не дает организму освободиться от лишнего веса. Организм, понимая, что ему не хватит энергии на день, начинает добирать ее из пищи. Также сон играет важную роль в процессе похудения, так как во сне расходуются калории за счет выработки соматотропного гормона. 

4. Гормональный сбой
Если не видите результата, после того, как стали правильно питаться, заниматься спортом и наладили сон, то обратитесь к эндокринологу и проверьте уровень гормонов в организме. Возможно, именно гормоны блокируют отток жирных кислот и не позволяют сбросить лишний вес.

5. Чувство голода и большие перерывы между приемами пищи
Если вы очень голодны, то съедаете намного больше, чем запланировали. Этого категорически допускать нельзя. Как только организм поймет, что получит пищу нескоро, он начинает накапливать жиры. Лучше есть чаще, но меньше, чтобы не испытывать чувство голода между редкими приемами пищи.

6. Отсутствие физических нагрузок
Не секрет, что для большей потери калорий, нужно вести активный образ жизни. Если нет времени на групповые занятия, начните хотя бы ходить по 30-40 минут в день.




Если вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Категория: Последние МедНовости




Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Вопрос:
Решите пример: 8 + 12 (ответ числом)
Ответ:*
Введите код: *