» » Зaбудьтe пpaвилo двуx литpoв в дeнь: cкoлькo вoды дeйcтвитeльнo нужнo пить?


Календарь новостей

«    Сентябрь 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

Обмен ссылками

Зaбудьтe пpaвилo двуx литpoв в дeнь: cкoлькo вoды дeйcтвитeльнo нужнo пить?

08.06.18, посмотрело: 164

Те, кто постоянно выпивают два литра воды в день, могут навредить своему здоровью. Дело в том, что кому-то нужно больше воды, кому-то меньше. Сколько воды нужно выпивать и какие факторы определяют конкретно вашу норму?

Наш организм нуждается в достаточном количестве воды, но правило 2 литров в день эффективно не для всех. Более того, такое количество воды может снизить уровень натрия, из-за чего возникает тошнота и головокружение.

Пить больше, чем того требует организм, неэффективно даже для тех людей, которые страдают от почечной недостаточности, так как при таких условиях их почки не начинают работать лучше. Поэтому всегда нужно ориентироваться на чувство жажды.

Немецкое общество питания рекомендует выпивать полтора литра жидкости в день. Пить меньше в течение длительного времени вредно. Нет нужды считать объем каждого выпитого стакана воды, ведь много жидкости содержится также в продуктах питания, например, в томатах, огурцах, арбузах.

Руководствоваться советами пить воду только в случае возникновения жажды нельзя пенсионерам и тем, у кого есть определенные заболевания, например, диабет. Им нужно следить за количеством потребляемой воды.

При определенных обстоятельствах чувство жажды может усиливаться. Например, когда человек много потеет в жаркий день или во время занятий спортом. При таких условиях важно пить больше воды. Восполнять потерю жидкости следует также при стрессе, диарее и рвоте, высокой температуре.

Каким напитком лучше всего утолять жажду?

Лучше всего с чувством жажды справляется минеральная вода. Можно употреблять также разбавленные фруктовые соки в соотношении часть сока на две части воды.

Необязательно придерживаться строгого правила 2 литров воды в день, если вы потребляете в пищу достаточное количество овощей и фруктов, не занимаетесь тяжелой физической работой или не пребываете на жаре.




Если вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Категория: Последние МедНовости






Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Вопрос:
Решите пример: 5 + 6 (ответ числом)
Ответ:*
Введите код: *