» » B кaкиx минepaлax нуждaeтcя вaшe cepдцe


Календарь новостей

«    Сентябрь 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

Обмен ссылками

B кaкиx минepaлax нуждaeтcя вaшe cepдцe

31.08.18, посмотрело: 78

Для сохранения здоровья сердца важно снабжать организм достаточным количеством минералов. Это актуально не только для тех, у кого есть проблемы с сердцем или сосудами, но и для вполне здоровых людей. Дефицит калия или магния может привести к развитию аритмии, а в худшем случае – даже к внезапной остановке сердца.

Равномерный сердечный ритм благодаря калию и магнию

Калий и магний участвуют в строительстве тканей и клеток, поддерживают важные процессы, происходящие в нервной системе, энергетическом обмене. Дефицит какого-либо из этих веществ может привести к нарушению работы сердца.

О чем сигнализируют судороги и запоры

При дефиците магния могут возникать судороги или мышечный тремор. Симптомами нехватки калия являются усталость и частые запоры. Дефицит этих минералов может возникнуть вследствие диареи, рвоты, обильного потоотделения, употребления алкоголя.

Какие продукты полезны для сердца

Лучше всего получать необходимые организму минералы с пищей – так они лучше усваиваются. Покрыть суточную потребность в минералах несложно, если употреблять продукты, в которых они содержатся.

Кальцием богаты:

  • бананы, арбузы, апельсины, киви;
  • картофель, шпинат, авокадо, грибы;
  • лосось, мидии;
  • сухофрукты и орехи;
  • зелень: петрушка, кориандр, базилик, укроп.

Магний содержится в таких продуктах:

  • шпинат, брокколи, кольраби;
  • бананы, малина;
  • бобовые: горох, фасоль, чечевица;
  • зерновые: макароны из цельнозерновой муки, рис, мюсли, пшено;
  • сухофрукты, орехи;
  • горький шоколад;
  • фруктовые и травяные чаи.

Эксперты рекомендуют не употреблять диетические добавки без консультации с врачом

Без согласования с врачом пациент может выбрать неподходящую для себя дозировку препарата, а это небезопасно. Например, переизбыток калия в крови может стать причиной замедления сердечного ритма, а в тяжелых случаях привести к остановке сердца.




Если вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Категория: Последние МедНовости






Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Вопрос:
Решите пример: 13 - 12 (ответ числом)
Ответ:*
Введите код: *