» » Медики раскрыли секрет низкого давления без лекарств


Календарь новостей

«    Август 2019    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 

Обмен ссылками

Медики раскрыли секрет низкого давления без лекарств

26.04.19, посмотрело: 163

Здоровый сон и физические нагрузки, а также отказ от алкоголя и соли помогут понизить давление.

Повышенное артериальное давление в 21 веке является популярной проблемой. Медики раскрыли секрет, как его снизить без помощи лекарств. Среди этих способов можно отметить такие как правильное питание, умеренные физические нагрузки, полноценный отдых, снижение лишнего веса и отказ от вредных привычек.

Что касается питания, то здесь стоит пересмотреть свой рацион: в основу диеты должны входить овощи, фрукты и крупы, а также молочные продукты, белое мясо птицы, рыба. Нежелательными продуктами являются красное мясо, сладости и мучное.

Затем стоит обратить внимание на физические нагрузки: они должны осуществляться по мере сил и возможностей, не нужно делать больше, чем позволяет здоровье. При этом стоит ежедневно совершать хотя бы получасовую прогулку на свежем воздухе, они должны привести к положительному результату.

Если говорить о полноценном отдыхе, то здесь необходимо уделить огромное внимание своему сну. Ранее учёными уже было доказано, что сон в разное время суток воздействует по-разному на организм и длится неодинаково. Равные по длительности в разное время суток они частично или полностью восстанавливают силы.

Также необходимо сбросить лишние килограммы, чтобы не перегружать сердечно-сосудистую систему, поскольку провоцируют развитие атеросклероза и повышенное тромбообразование. Это связано с тем, что ожирение влияет на объём крови, проходящей через сердце. Для того, чтобы контролировать вес можно прибегать к диете и физическим нагрузкам.

В заключение всего стоит сказать о том, что вредные привычки также повышают артериальное давление. Необходимо навсегда забыть о табаке и алкоголе, а также сократить потребление соли до минимума. Спиртные напитки и никотин значительно расширяют сосуды.

Но также, помимо этого, существует проблема низкого давления. В таком случае стоит добавить в свой рацион солёный сыр, тёмный шоколад, маринованные огурцы и сухофрукты, а также кофе. Это является профилактическими средствами, но в случае критического состояния здоровья необходимо обратиться к специалистам.




Если вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Категория: Последние МедНовости






Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Вопрос:
Решите пример: 6 + 12 (ответ числом)
Ответ:*
Введите код: *