10 способов для уменьшения аппетита от диетологов

Зачем переедать, если можно заняться уборкой?

Во-первых, можно выпить стакан тёплой воды или травяного чая, что спасёт от переедания, но не заменяет полноценный приём пищи. Во-вторых, можно почистить зубы или пополоскать рот специальной жидкостью. Данный способ придаст еде неприятный вкус.

Также эксперт отметил два способа, которые, не смотря на эффект могут подойти далеко не всем. Речь идёт о физических упражнениях и кофе. В случае с первым может произойти как уменьшение аппетита, так и наоборот. Подобный эффект происходит за счёт потери энергии. Что касается кофе, то его нежелательно принимать людям с повышенным давлением и болезнями желудка.

В-пятых — с помощью картинок заплесневелой или же гнилой еды можно вызвать чувство отвращение, также поможет уборка. В особенности чистка туалета и слива. Не лишним будет иметь под рукой вонючий советский одеколон, который вызывает чувство тошноты.

Тарелку овощного супа, не даст человеку набрать лишние килограммы, но в тоже время утолит чувство голода, а отказ от сладкого является идеальным способом уменьшения аппетита и предотвращения риска возникновения диабета. Закрывает ТОП-10 метод медленного пережёвывания пищи. Для насыщения организму человека нужно около 15-20 минут, поэтому не стоит торопиться.