» » Найдены естественные методы борьбы с бессонницей


Календарь новостей

«    Июль 2019    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 

Обмен ссылками

Найдены естественные методы борьбы с бессонницей

24.06.19, посмотрело: 91

Мармелад не позволит всю ночь смотреть в потолок, а также поддержит здоровье сердца и мозга.

Каждый человек сталкивался с периодом, когда даже после трудного дня сна нет ни в одном глазу. В результате ночь бодрствования приводит к накапливанию усталости и снижению продуктивности, а также хроническим стрессам. Но экспертами были названы естественные методы борьбы с бессонницей.

Качество сна зависит от уровня магния и мелатонина в организме. Повысить их поможет отказ от гаджетов перед сном. Яркий экран снижает выработку необходимых веществ. Магний можно увеличить с помощью витаминов или же есть побольше орехов, шпината и фасоли.

Хорошим помощником могут стать травяные смеси. Они успокаивают нервную систему перед сном и готовят организм к отходу ко сну. Лучше всего с этим справляется сочетание валерианы и хмеля. Интересно, что против бессонницы может помочь и самый обычный мармелад. Содержащиеся в нём вещества отлично влияют на проблемы с засыпанием. Всё благодаря L-теанин. Особенно он может помочь детям, которые страдают синдромом дефицита внимания и гиперактивности.

Справиться с бессонницей поможет и глицин. Недавние исследования показали, что он способен немного понижать температуру тела. Этот фактор позволяет засыпать гораздо быстрее и повышает качество сна. Но учёные предупреждают, необходима консультация с врачом до принятия самостоятельных мер, если дело касается лекарственных препаратов.




Если вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Категория: Последние МедНовости






Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Вопрос:
Решите пример: 3 - 2 (ответ числом)
Ответ:*
Введите код: *