» » Как бороться с бессонницей?


Календарь новостей

«    Сентябрь 2019    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30 

Обмен ссылками

Как бороться с бессонницей?

07.08.19, посмотрело: 65

Врачи советуют правильно питаться, читать книги и пить чай.

Бессоницей страдал каждый второй взрослый человек на планете. Недосып опасен тем, что провоцируются гипертоническая болезнь, язвенная болезнь желудка или 12-ти перстной кишки и гипертиреоз. И недосыпание отрицательно сказывается на нервной системе человека.
Фармакологические компании создают снотворное и транквилизаторы, которые помогают справляться с бессоницей. Однако эти препараты провоцируют сильное воздействие на нервную систему. Из-за приема препаратов у человека начинается раздражительность. В зоне риска находятся люди, которые живут в большом городе.
Поэтому, применяются естественные методы борьбы с бессоницей. Наиболее приятным методом является правильное питание. Благодаря вечернему употреблению пищи снижается уровень стресса и повышается выработка дофамина. Такая еда включает в себя углеводы, стакан молока, банан и сладкие булочки. Но меру этих продуктов человек определяет сам.
Для положительного сна желательно отказаться от просмотра телевизора и компьютера в ночное время. Стоит отдать предпочтение вечерним прогулкам или книги. Связано это с тем, что работа за компьютером не дает сознанию человека расслабиться. Из-за этого возникает продолжительная бессоница. 
Кроме этого предпочтение желательно уделить чаю и ванной. Эти составляющие помогают организму подготовиться ко сну. Врачи утверждают, что если у человека возникла продолжительная бессоница, то желательно пройти медицинское обследование и обратиться к сомнологу.




Если вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Категория: Последние МедНовости






Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Вопрос:
Решите пример: 7 - 5 (ответ прописью)
Ответ:*
Введите код: *