Ученые назвали продукты для поддержания умственной активности

Учёные доказали, что рыба и крупы могут поддержать умственную активность, так как головной мозг получает необходимые ему вещества. Полезны также овощи, в том числе квашеная капуста.

Продукты из цельного зерна обеспечивают стабильное поступление глюкозы, необходимой названному органу. Овсяная и перловая крупы способствуют выделению в кровь данного компонента, сохраняющего активность мозга на протяжении всего дня. Скумбрия и сельдь содержат ценные омега-3 жирные кислоты, нужные организму, так как он не способен их выработать. Происходит снижение риска ослабления памяти и возникновения болезни Альцгеймера. Полезно и льняное масло, которое необходимо пить каждое утро до завтрака в количестве одной столовой ложки. Данный вязкий состав способствует очищению кровеносных сосудов. Медики называют также семечки тыквы и подсолнечника.

Рекомендуются бананы, молоко и яйца, обеспечивающие защиту клеток головного мозга от повреждений и поддерживающие память. Среди овощей называют помидоры, являющиеся сильным антиоксидантом, и капусту. Данный продукт содержит витамин К, усиливающий когнитивные функции и стабилизирующий деятельность центральной нервной системы