Учёные раскрыли секрет хорошего пробуждения

Американскими учёными было проведено исследование, в ходе которого они выявили, что положительно влияет на качество сна, а какие факторы следует исключить ради бодрого пробуждения по утрам. Эксперимент проводился OnePoll при поддержке компании Hatch.co.

Одним из главных факторов, влияющих на сон человека, является привычка работать в постели. Также рекомендуется полный отказ от любых гаджетов и чтения постов, новостей и сообщений в соцсетях, так как это не даёт возможности человеческому организму расслабиться перед сном и приводит к недосыпанию. Заменой этим действиям может стать чтение книг, которое рекомендуют исследователи. В свою очередь приятное пробуждение утром обеспечено после просмотра хорошего кино. Не исключена ещё и медитация, которая в сумме с вышеперечисленными методами сделает сон крепче, а подъём на работу или в школу - в разы приятнее и легче.

Исследовательская работа, проведённая учёными, демонстрирует, что американцы просыпаются по утрам в плохом настроении вследствие таких факторов, как неправильная температура в помещении, мешающий шум в доме или с улицы и ночные кошмары.