Советы по предотвращению варикозного расширения вен
26.08.11, посмотрело: 3 292
Если в вашей семье были случаи варикозной болезни, то с ранней молодости стоит выполнять простые правила профилактики. Тем более важен щадящий режим для тех, у кого уже отмечены изменения в сосудах ног.
Если вам приходится подолгу стоять по роду работы, дома, в транспорте, то, по крайней мере не стойте неподвижно - переминайтесь с ноги на ногу, имитируя ходьбу. А вот бег, тем более длительный, вам вреден.
Ограничьте подъем и переноску тяжестей 5-7 килограммами. По возможности давайте ногам хотя бы краткий отдых каждый час - сядьте и положите ноги на другой стул. Но не сидите, закинув ногу на ногу: пережимая сосуды, вы создаете идеальные условия для варикоза.
Дамам в будние дни, когда вы не "при полном параде" рекомендуются невысокие каблуки - не более 4 см. Много проблем с венами возникает от долгого хождения на высоких каблуках.
Гормональные препараты не принимайте без консультации с сосудистым хирургом. Очень важно для здоровья хорошо сбалансированное питание. Непременно включайте в рацион гречневую кашу - гречка помогает сохранить эластичность стенок сосудов.
Курение по своему отрицательному воздействию на вены не сравнится ни с одним другим фактором риска.
По материалам:
Категория: Последние МедНовости
|
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.