» » Анемия: накорми себя "железом"


Календарь новостей

«    Сентябрь 2019    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30 

Обмен ссылками

Анемия: накорми себя "железом"

09.09.11, посмотрело: 1857

Специалисты подсчитали, что железодефицитной анемией страдает 15 % менструирующих женщин и 30 % беременных. Женщины склонны ограничивать себя в полноценном питании в погоне за оптимальным весом, что тоже снижает содержание железа в организме.

Особенно часто анемия встречается у женщин. Они теряют железо во время менструации и беременности. Когда это происходит, энергетические возможности человека резко снижаются, ведь железо необходимо для образования гемоглобина в эритроцитах.

Слово «анемия» переводится как «без крови». Анемия развивается, когда организму не хватает железа, а также при дефиците двух витаминов, которые играют важную роль в синтезе гемоглобина - В12 и фолиевой кислоты. При анемии наступает кислородное голодание. Кроме слабости, усталости и головокружений анемия может проявляться высокой частотой пульса, низким давлением, постоянными сильными головокружениями.

Железодефицитная анемия сама по себе не болезнь. Это симптом того, что в организме не все в порядке. Большую потерю организмом железа могут вызвать многие заболевания, среди которых язва и геморрой.

 

Эти продукты помогут вам восстановить уровень железа в организме:

• печень;
• гречка;
• постное мясо;
• овощи и блюда из круп вместе с постным мясом;
• бобовые;
• яблоки, гранаты, курага, изюм.

 

И еще: готовьте пищу в чугунной посуде. В одном из опытов соус для спагетти, приготовленный медленным кипячением в течение 20 минут в чугунной посуде, содержал в 9 раз больше железа по сравнению с исходным продуктом.

А также не пейте чай или кофе сразу после еды. Танин в этих напитках связывает железо, не давая ему поглощаться.


По материалам: Единственная

Если вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Категория: Последние МедНовости






Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Вопрос:
Решите пример: 2 + 12 (ответ прописью)
Ответ:*
Введите код: *