» » Весенняя усталость и как с ней бороться


Календарь новостей

«    Март 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Обмен ссылками

Весенняя усталость и как с ней бороться

03.04.12, посмотрело: 2 987

Весной из-за колоссальной нехватки витаминов каждый человек ощущает, что его организм находиться на грани, он истощен, а человеку уже ничего не хочется. Если в вашем рационе преобладают углеводы, а белков очень мало, то тогда уже к полудню вы можете чувствовать усталость. Это объясняется тем, что углеводы способствуют повышению в крови серотонина – вещества, которое оказывает успокаивающее действие. А белок препятствует его образованию, чем эффективно борется с сонливостью.

Также причинами, из-за которых проявляется депрессия, могут быть погода, которая меняется очень резко, перепады температур и атмосферного давления, нехватка жидкости. Для поддержания активного состояния необходимо выпивать не менее 8–9 стаканов чистой воды в сутки.

Весной возникает очень необычный замкнутый круг. Для того чтобы выработался гормон кортизол, человек должен вставать в привычное для него время (согласно биологическим часам). А весной из-за нехватки сил каждый старается поспать подольше и, соответственно, подавляет производство этого «бодрящего гормона». Врачи-иммунологи советуют во время весеннего обострения усталости принимать комплекс витаминов и минералов, который поможет организму быть всё время в норме.



Если вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Категория: Последние МедНовости






Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Вопрос:
Решите пример: 2 + 3 (ответ числом)
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *