Весенняя усталость и как с ней бороться
03.04.12, посмотрело: 2 987
Весной из-за колоссальной нехватки витаминов каждый человек ощущает, что его организм находиться на грани, он истощен, а человеку уже ничего не хочется. Если в вашем рационе преобладают углеводы, а белков очень мало, то тогда уже к полудню вы можете чувствовать усталость. Это объясняется тем, что углеводы способствуют повышению в крови серотонина – вещества, которое оказывает успокаивающее действие. А белок препятствует его образованию, чем эффективно борется с сонливостью.
Также причинами, из-за которых проявляется депрессия, могут быть погода, которая меняется очень резко, перепады температур и атмосферного давления, нехватка жидкости. Для поддержания активного состояния необходимо выпивать не менее 8–9 стаканов чистой воды в сутки.
Весной возникает очень необычный замкнутый круг. Для того чтобы выработался гормон кортизол, человек должен вставать в привычное для него время (согласно биологическим часам). А весной из-за нехватки сил каждый старается поспать подольше и, соответственно, подавляет производство этого «бодрящего гормона». Врачи-иммунологи советуют во время весеннего обострения усталости принимать комплекс витаминов и минералов, который поможет организму быть всё время в норме.
Также причинами, из-за которых проявляется депрессия, могут быть погода, которая меняется очень резко, перепады температур и атмосферного давления, нехватка жидкости. Для поддержания активного состояния необходимо выпивать не менее 8–9 стаканов чистой воды в сутки.
Весной возникает очень необычный замкнутый круг. Для того чтобы выработался гормон кортизол, человек должен вставать в привычное для него время (согласно биологическим часам). А весной из-за нехватки сил каждый старается поспать подольше и, соответственно, подавляет производство этого «бодрящего гормона». Врачи-иммунологи советуют во время весеннего обострения усталости принимать комплекс витаминов и минералов, который поможет организму быть всё время в норме.
Если вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Ключевые слова: человек, очень, витаминов, каждый, время, нехватки, ничего, человеку, Весной, истощен, углеводы, колоссальной, организм, ощущает, находиться, грани, гормон, выработался, чтобы, должен
Категория: Последние МедНовости
|
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.