» » 3 секрета, как стать стройной за короткое время


Календарь новостей

«    Октябрь 2019    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 

Обмен ссылками

3 секрета, как стать стройной за короткое время

30.04.12, посмотрело: 795

Желающие сбросить вес и привести себя в отличную физическую форму, накачать мышцы, могут ликовать. Новые исследования ученых обнаружили, что многим женщинам мешает достигнуть результатов неправильное представление о фитнесе. Первый секрет стройной фигуры: во время тренировок не нужно тягать тяжести, качать пресс, тащить и толкать. Чтобы превратить жировую массу в мышцы, вовсе не обязательно заниматься до боли в теле длительное время, говорят фитнес инструкторы.

Одним из заблуждений, которое препятствует снижению веса, является мысль, что заниматься силовыми тренировками очень трудно. Особенно так думают женщины, которым за 30. Фитнес-исследователи из университета McMasters обнаружили: чтобы привести себя в форму, не нужно поднимать невероятные тяжести. Достаточно делать несколько повторений с легким весом. Такой подход к тренировкам может привести к большим результатам, чем тяжелые тренировки с отягощением.

Еще один секрет красивой фигуры – 10-минутный массаж после тренировок, который снимает боль, приятно расслабляет и улучшает состояние кожи. Анализы белков на биохимическом и клеточном уровне показали, что такой подход, действительно, более эффективен для построения красивого тела. Тренировки с поднятием небольших отягощений стимулируют рост дополнительных мышц, а не больших, говорит Стюарт Филипс, профессор кинезиологии. Тем, кто не стремится добиться результата как в бодибилдинге, это то, что нужно, заключает эксперт.




Если вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Категория: Последние МедНовости






Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Вопрос:
Решите пример: 6 + 9 (ответ числом)
Ответ:*
Введите код: *