Человек, который курит, но хочет избавиться от этой вредной привычки, должен определиться, зачем он это делает. Для этого в мобильном телефоне необходимо выставить напоминание о дне, который станет решающим, – дне отказа от сигарет. Исключение табака – это изменение в образе жизни, считает врач-пульмонолог Галина Сахарова, возглавляющая центр по борьбе против табака ФМБА РФ.

Сахарова рассказала, что абсолютно здоровый образ жизни все равно отнимает у курильщика около четырнадцати лет. Чтобы отказ от курения завершился успехом, человек должен понимать, что отсутствие сигарет – не самоцель. Главное – здоровье, повышение физической активности, хороший внешний вид, отсутствие раздражительности, нервозности, возбудимости.

После того как выбран день «икс», следует не менее двух месяцев избегать того, что ассоциируется с курением, – кофе, алкоголь, зажигалки, пепельницы. Если провести полгода без единой затяжки, то никотиновые рецепторы истощатся и зависимость излечится. Для тех, кому сложно кардинально менять жизнь, существуют электронные сигареты. Однако их безопасность и клиническая эффективность еще не доказаны.

Если вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Ключевые слова: ndash, должен, который, сигарет, Сахарова, отсутствие, зачем, табака, жизни, избавиться, привычки, хочет, курит, вредной, определиться, месяцев, менее, избегать, алкоголь, пепельницы

Категория: Последние МедНовости

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Главная страница Регистрация Каталоги и порталы

Это интересно

Календарь новостей

Обмен ссылками

Бросаем курить по правилам

Добавление комментария