Составьте новый рацион питания

Печень - это настоящий фильтр нашего организма. Через нее проходят все поступающие извне вещества, она обезвреживает все попавшие внутрь токсины. Чтобы защитить печень, нужно правильно питаться.

В ежедневный рацион должно входить как можно больше продуктов, щадящих печень и требующих для их переработки наименьшего ее участия. Классическая диета состоит из вареных овощей, нежирного мяса и рыбы.

Вредная еда

Не стоит усердствовать в поедании жирных и жареных блюд - переваривание их требует слишком много желчи, вырабатываемой печенью. Не нужно есть и много белковых продуктов - появляющиеся при их переработке в организме аминокислоты обязательно проходят через печень. А это вредно. Лучше всего для печени: творог, черствый хлеб, вареные яйца, каши, рис, макароны, отварная картошка, морковь, сельдерей, свекла, печеные яблоки, кисели, фруктовые пюре и муссы. Есть надо понемногу, но часто, пять-шесть раз в день.

Дополнение к диете