Почему я так устаю? 7 Причин усталости

"Самая распространенная жалоба, которую я слышу от своих пациентов - это усталость", говорит врач - кардиолог Ника Гольдберг, Директор Медицинского Центра NYU и профессор в Школе Медицины NYU.

Но если вы спите полноценные 7 - 8 часов, и все еще чувствуете усталость, Гольдберг рекомендует обратиться к врачу. В то время как усталость может быть признаком тяжелого заболевания, эксперты отмечают, что чаще всего она может быть вызвана незначительной проблемой, которую легко устранить.

Вот 7 возможных причин усталости, которые вы должны обсудить со своим врачом:

"В репродуктивный период, особенно если вы испытываете сильные кровотечения при менструациях, фиброзные опухоли или маточные полипы, а также, если вы в недавнем прошлом родили ребенка, то потеря крови, может привести к анемии - одной из основных причин усталости среди женщин", говорит Амэру. Проблема обостряется, когда кровотечение приводит к дефициту гемоглобина, богатого железом белка в эритроцитах, который несет кислород от легких к другим органам. Когда ткани и органы не получают достаточного количества кислорода, появляется усталость. Также причинами анемии могут быть внутреннее кровотечение, дефицит железа, фолиевой кислоты, или витамина B12. Анемия может также быть вызвана хроническими болезнями, например почечной болезнью. Возможные симптомы: головокружение, озноб и раздражительность. Чтобы подтвердить диагноз анемии, врач назначит анализ крови. Лечение, говорит она, обычно состоит из добавок железа и богатых железом продуктов - таких как шпинат, брокколи, и красное мясо. Хорошая новость: При эффективном лечении ваша усталость должна исчезнуть через тридцать дней.

Если вы ощущаете вялость и подавленность, то проблема может быть в недостаточно активной работе щитовидной железы, также известная как гипотиреоз. Щитовидная железа - маленькая железа, которая контролирует метаболизм. "Я полагаю, что невыявленное нарушение щитовидной железы - одна из главных женских проблем", говорит Ника. Согласно американскому Фонду, посвященному проблемам щитовидной железы, в возрасте 60, приблизительно 17 % женщин имеют нарушение щитовидной железы, и большинство из них не знает об этом. Самая распространенная причина, это аутоиммунное нарушение, известное как тиреоидит Хашимото. При таком нарушении организм разрушает клетки, которые производят тироксин (и другие гормоны, секретированные щитовидной железой). Результат - гипотиреоз, или замедленный метаболизм. Анализы крови, известные как T3 и T4, покажут состояние гормонов щитовидной железы. Если их уровень низкий, Гольдберг рекомендует синтетические гормоны, которые помогут вам нормализовать свое состояние довольно быстро.

Половой акт может увеличить риск, из-за передвижения бактерий из влагалища в уретру. При подозрении на инфекцию мочевых путей, у вас возьмут анализ мочи. Лечение проходит быстро и легко, и обычно состоит из оральных антибиотиков. Гольдберг говорит, что чувство хронической усталости исчезнет в течение недели.

И если вы думаете, что чем больше кофе вы выпьете, тем быстрее вы разберетесь с усталостью, тем интенсивнее вы устаете" говорит он. Решение: Откажитесь от кофеина настолько, насколько можете. Это значит не только исключить кофе, но также и шоколад, чай, соду и даже некоторые лекарства, которые содержат кофеин.

В то время как пища, как предполагается, дает нам энергию, некоторые врачи говорят о скрытых аллергиях, которые производят обратное действие. Согласно теории Руди Ривера, автора Ваши Скрытые Аллергии Полнят Вас, если вы будете есть подобную пищу вы будете чувствовать себя изнеможенным. "Усталость может быть предупредительным сигналом отсутствия толерантности к пище", говорит он. Ривера советует начать с элиминационной диеты, отказываясь от продуктов, которые нагоняют сонливость. Вы можете также обсудить эти вопросы с врачом или пройти домашний тест, такой как ALCAT - который поможет вам идентифицировать такие продукты.

Если вы не достаточно спите, тогда ваша усталость очевидна, но иногда усталость может быть причиной приступов апноэ - нарушение сна, с остановкой дыхания. Каждый раз, когда вы прекращаете дышать, вы просыпаетесь, чтобы прервать цикл сна, поэтому вы испытываете постоянную усталость независимо от того, сколько часов в сутки вы спите. Ника Гольдберг говорит, что приступы, вызванные обструкцией верхних дыхательных путей, чаще всего встречаются среди женщин с избыточным весом. Храп тоже признак асфиксии, но, чтобы поставить окончательный диагноз, необходимо посетить врача. Скорее всего, врач посоветует вам изменить образ жизни, похудеть и бросить курить. Лечение предусматривает использование аппарата, который удерживает дыхательные пути открытыми во время сна. В крайних случаях используется хирургия. Отказ от лечения может привести к инсульту или сердечному приступу.

В то же самое время, Гольдберг информирует, сердечные заболевания - основная причина летальных исходов среди женщин. “Если усталость связана с сердцем, лечение и процедуры помогут быстро исправить проблему и восстановить энергетический уровень.