8 советов, как похудеть, не придерживаясь диеты
01.10.12, посмотрело: 4 819
Пищу обязательно нужно нарезать. Те, кто ее нарезает, потребляют меньшее количество пищи, чем те, кто этого не делает. Следует наслаждаться вкусом пищи, так как чувство насыщения от вкусной еды наступает быстрее. Легкая, непринужденная музыка также способствует похудению. Согласно исследованию, те, кто слушал джаз во время еды, употребляли на 175 калорий меньше, чем те, кто этого не делал. Не следует пропускать приемы пищи. Ведь после этого люди в следующий прием пищи потребляют на 20 процентов больше калорий.
При желании избавиться от лишних килограммов следует пить холодную воду, так как она ускоряет процесс обмена веществ: организм сжигает дополнительные калории, нагревая его прежде, чем он начинает их обрабатывать. Наконец, нужно избегать трудноперевариваемой пищи, а также пищи с «пустыми» калориями, так называемую джанк-фуд. Кексы, газированные напитки, пицца вызывают привыкание.
Категория: Последние МедНовости
|
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.