Овощи и фрукты делают людей счастливее

Анализ рациона 70 тысяч британцев показал, что неравнодушие к фруктам и овощам гарантирует счастье, удовлетворение от жизни, а главное психическое здоровье. Чем больше в рацион человека входит овощей и фруктов, тем лучше он себя чувствует. Люди, которые употребляли по 6 порций в день, оказались самыми счастливыми людьми. Ученые примерно рассчитали, в одной такой порции содержится 3 унции, а это 80 граммов. Например, в небольшом яблоке – 140 грамм, около 5 унций.

Но не факт, что ежедневное потребление фруктов и овощей поможет улучшить жизнь. Возможно, счастливые люди изначально потребляют полезные продукты питания. Сам механизм, того как воздействуют продукты на степень удовлетворения экспертам выявить не удалось.

Хотя диетологи много раз замечали: нормальный и сбалансированный рацион значительно улучшает настроение людям. Так как во время приема у них вырабатывается привычка, и продукты, которые они употребляют, становятся в радость.