Календарь новостей
| « Апрель 2024 » | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
| 29 | 30 | |||||
Обмен ссылками
Правильное питание во время поста
27.03.13, посмотрело: 1 725
Некоторыми женщинами пост расценивается как дополнительная возможность похудеть и привести свою фигуру в порядок. Это действительно очень удачное время, чтобы, наконец, заняться собой. Но при этом не стоит забывать о том, что основная цель православного поста заключается в духовном очищении и оздоровлении.
Как утверждают диетологи, хорошо сбалансированная диета является гораздо более эффективной, чем голодание во время поста, существенно снижающее поступление в организм полезных витаминов и минералов, при этом негативно отражаясь на обмене веществ. Ни в коем случае не следует считать период поста только лишь временем борьбы с лишними килограммами.
Питание во время поста предусматривает отказ от употребления всех видов мяса, птицы, молочных продуктов, яиц, рыбы и животных жиров. Такой рацион обычно позволяет быстро похудеть. И все же большое количество людей после окончания поста практически сразу же возвращает сброшенный вес. А происходит это потому, что многие из них сразу возвращаются к жирной и тяжелой пище.
Для того чтобы пост приносил вам одну лишь пользу, нужно ввести в привычку правильное питание: не есть копченого и жареного, ограничить потребление соли и сахара, стараться питаться небольшими порциями и т.д. Только соблюдая эти принципы, вы сможете сделать данное ограничение в питании действительно эффективным и не приносящим серьезных последствий для организма.
Во время поста следите за калорийностью потребляемых блюд: сырые и вареные овощи дополняйте крупами, в которых содержится большое количество полезных углеводов, хорошо усваиваемых организмом. Так как пост практически полностью исключает из рациона животные белки, их дефицит компенсируйте за счет сои и прочих бобовых растений. По своему аминокислотному составу соевый белок близок к протеину, который содержится в продуктах животного происхождения. Старайтесь не переутомляться, гуляйте на свежем воздухе и больше спите. Так организм будет лучше переносить нехватку белковой пищи.
Помните, что правильная организация питания во время поста позволяет не только сбросить лишний вес, но и нормализовать артериальное давление, улучшить работу желчного пузыря и печени.
Как утверждают диетологи, хорошо сбалансированная диета является гораздо более эффективной, чем голодание во время поста, существенно снижающее поступление в организм полезных витаминов и минералов, при этом негативно отражаясь на обмене веществ. Ни в коем случае не следует считать период поста только лишь временем борьбы с лишними килограммами.
Питание во время поста предусматривает отказ от употребления всех видов мяса, птицы, молочных продуктов, яиц, рыбы и животных жиров. Такой рацион обычно позволяет быстро похудеть. И все же большое количество людей после окончания поста практически сразу же возвращает сброшенный вес. А происходит это потому, что многие из них сразу возвращаются к жирной и тяжелой пище.
Для того чтобы пост приносил вам одну лишь пользу, нужно ввести в привычку правильное питание: не есть копченого и жареного, ограничить потребление соли и сахара, стараться питаться небольшими порциями и т.д. Только соблюдая эти принципы, вы сможете сделать данное ограничение в питании действительно эффективным и не приносящим серьезных последствий для организма.
Во время поста следите за калорийностью потребляемых блюд: сырые и вареные овощи дополняйте крупами, в которых содержится большое количество полезных углеводов, хорошо усваиваемых организмом. Так как пост практически полностью исключает из рациона животные белки, их дефицит компенсируйте за счет сои и прочих бобовых растений. По своему аминокислотному составу соевый белок близок к протеину, который содержится в продуктах животного происхождения. Старайтесь не переутомляться, гуляйте на свежем воздухе и больше спите. Так организм будет лучше переносить нехватку белковой пищи.
Помните, что правильная организация питания во время поста позволяет не только сбросить лишний вес, но и нормализовать артериальное давление, улучшить работу желчного пузыря и печени.
Если вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Ключевые слова: поста, время, похудеть, количество, чтобы, позволяет, большое, хорошо, содержится, только, организм, полезных, сразу, расценивается, привести, возможность, фигуру, женщинами, действительно, практически
Категория: Последние МедНовости
|
|
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.