Согласно данным ВОЗ, рекомендованная представительницам прекрасной половины человечества ежедневная доза калорий составляет 1200. Однако британский диетолог Боб Харпер, автор книг по вопросам питания и похудения, опроверг эту теорию. Он настаивает, что женщинам, желающим похудеть, необходимо употреблять гораздо меньше: порядка 800 калорий в день, если они серьезно настроены на потерю веса. В то же время Боб Харпер уверяет, что в низкокалорийной диете предпочтение должно отдаваться овощам, причем в неограниченном количестве, так как, по словам мужчины, от брокколи не толстеют.

Благодаря его разработанной диете гарантируется похудение на порядка 10 килограммов всего за три недели. Первым правилом является обеспечение нужным количеством трех основных макроэлементов: белков, углеводов и жиров. На завтрак, согласно этому режиму питания, стоит употребить около 180 калорий, на перекус после завтрака – 265-270 калорий, на обед – 85 калорий, на ужин – 260 калорий (включая бокал красного вина).

Причем 40 процентов калорий должно исходить из белков, 40 процентов – из углеводов, остальные 20 процентов – из жиров. Автор разработанной диеты утверждает, что низкокалорийная диета приводит к положительным метаболическим изменениям, что является одной из главных причин похудения.

Если вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Ключевые слова: калорий, ndash, процентов, данным, представительницам, является, похудения, диете, должно, белков, разработанной, углеводов, жиров, питания, порядка, половины, человечества, составляет, рекомендованная, прекрасной

Категория: Последние МедНовости

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Главная страница Регистрация Каталоги и порталы

Это интересно

Календарь новостей

Обмен ссылками

Какое количество калорий необходимо ежедневно?

Добавление комментария