10 самых полезных продуктов из супермаркета
21.05.13, посмотрело: 2 679
Чаще всего, когда люди совершают покупки в супермаркете, они стараются быстрее заполнить корзины, не обращая внимание, насколько полезными являются приобретаемые продукты. Тем не менее, существуют особые продукты, которые обязательно должны быть в нашем повседневном рационе. Необязательно приобретать все из них, но определенную часть можно положить в корзину во время совершения покупок.
Абрикосы
Бета-каротин, который содержится в абрикосах, защищает глаза от различных заболеваний. Также они подходят для тех, кто следит за своим весом, поскольку в одном абрикосе содержится только 17 калорий.
Малина
Ингредиенты, которые содержатся в малине, снижают риск развития рака. Также эта ягода богата витамином С и клетчаткой, которые являются отличными союзниками в борьбе с холестерином и болезнями сердца. Одна миска с малиной содержит 60 калорий.
Дыня
Дыня богата витамином С и бета-каротином, а также калием, доля которого здесь в 2 раза больше, чем в бананах. Это отличный и вкусный выбор для поддержания здоровья.
Клюква
Клюква очищает кровь от всевозможных инфекций и предотвращает рост вредных бактерий. Стакан клюквенного сока содержит 144 калорий.
Помидоры
Помилоры богаты ликопином, мощным антиоксидантом. Стакан томатного сока содержит в среднем 26 калорий.
Инжир
Богат калием и клетчаткой, и витамином В6. Инжир снижают уровень холестерина и предотвращает задержку воды в организме. Одна миска содержит от 37 до 48 калорий.
Шпинат
Содержит лютеин и каротиноиды, предотвращающие возникновение катаракты, которая вызывает слепоту у пожилых людей. Также шпинат является отличным выбором для тех, кто страдает от избыточного веса, поскольку в одной порции содержится лишь семь калорий.
Чечевица
Снижает риск развития рака молочной железы. Также чечевица - это хорошее средство для здорового сердца и впечатляющие девять граммов белка в одной тарелке, которые прекрасно насытят вас во время завтрака.
Арахис
Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 20%. Недостаток заключается в калориях, которые составляют 160 на одну порцию.
Рыба
Диетологи рекомендуют употреблять рыбу три раза в неделю. Она содержит витамины B1, B2, B6 и B12, которые влияют на нормальное функционирование нервной системы. Кроме того, рыба хороша для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, стресса и улучшения концентрации внимания.
Если вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Ключевые слова: которые, калорий, содержит, Также, витамином, продукты, заболеваний, являются, содержится, богата, сердечнососудистых, снижают, развития, клетчаткой, Клюква, предотвращает, Стакан, Инжир, всего, калием
Категория: Последние МедНовости
|
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.