Как загорать и не навредить здоровью

Специалисты советуют пять правил, которые стоит соблюдать, чтобы не испортить кожу и здоровье при загаре.  Солнце старит кожу. Эксперты рекомендуют обязательно пользоваться солнцезащитными средствами.

1. Не забывайте про срок годности кремов. Непременно проверьте надписи. Средство для загара следует хранить в тени. Прячьте косметичку от солнца.

2. Крем следует наносить на кожу несколько раз, пока находитесь под солнцем. В первые день приема солнечных ванн надо пользоваться средством с максимальной степенью защиты.  Аббревиатура SPF (Sun Protection Factor) в переводе с английского означает «фактор защиты от солнца». На банках с кремом от солнца должна быть и  аббревиатура UVA, напоминает  whrussia.ru. 

3. Время пребывания на солнце необходимо увеличивать постепенно. Первый раз желательно подставлять тело солнцу не более 15 минут. 

4. Лекарственные препараты делают твою кожу более чувствительной к солнцу. Если вам необходимо принимать мочегонные препараты, сильные обезболивающие, гормональные контрацептивы, антибиотики во время отпуска или незадолго до отпуска закончили курс лечения, пользуйтесь средством с максимальной степенью защиты.

5.  Летом желательно есть овощи и фрукты, богатые ликопинами. Этот изомер защищает плоды растений от солнечного света и окислительного стресса. Ликопин так же влияет на кожу людей.  Полезны томаты, розовый грейпфрут, гуава и арбузы.