Календарь новостей
| « Апрель 2024 » | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
| 29 | 30 | |||||
Обмен ссылками
Почему мы трудно встаем по утрам?
12.09.13, посмотрело: 3 448
Для того чтобы хорошо чувствовать себя с утра, нужно контролировать уровень мелатонина в крови. Дело в том, что данное вещество напрямую связано с солнечным освещением.
При стандартном ритме жизни за два часа до сна человеческий организм вырабатывает большое количество этого гормона, а под утро уровень мелатонина в крови довольно низкий.
Все меняется, когда человек сбивает режим. Если ложиться позже, то количество мелатонина не успевает снизиться, и с утра оно достаточно высокое, что делает нас усталыми. Для профилактики ученые советуют почаще бывать на свежем воздухе, помимо этого, за несколько часов до сна позаниматься спортом, главное – ложиться с заходом солнца.
Если вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Ключевые слова: мелатонина, крови, уровень, связано, ложиться, этого, количество, чтобы, напрямую, солнечным, контролировать, вещество, нужно, чувствовать, данное, хорошо, почаще, бывать, советуют, профилактики
Категория: Последние МедНовости
|
|
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.