» » 10 золотых правил профилактики деменции.


Календарь новостей

«    Март 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Обмен ссылками

10 золотых правил профилактики деменции.

24.10.13, посмотрело: 1 010

Эта болезнь является неизлечимой и страшной, но ее развитие можно порой предупредить. Шотландские ученые составили 10 золотых правил профилактики деменции.

Если вы планируете прожить до старости, но не желаете при этом стать жертвой болезни Альцгеймера или других видов старческого слабоумия, то вам не стоит злоупотреблять спиртными напитками. А вот бокал красного вина в день не только допустим, но и желателен, равно как и чашка зеленого чая. Также эксперты рекомендуют принимать витамины В6 и Е.

Отличным способом профилактики деменции являются разнообразные тренировки мозга, как пассивные, так и активные. К числу пассивных относятся любимые в России кроссворды. Хоть вы и находитесь в сидячем положении часами, зато ваш мозг постоянно напрягается, подбирая ответы на самые разные вопросы. А вот активной тренировкой станут, к примеру, бальные танцы. Тут не только требуется много двигаться, но и постоянно запоминать разные движения.

Огромную роль в профилактике деменции играет здоровое питание, правильно подобранный режим физических нагрузок и управление стрессом. Чем меньше человек волнуется по жизни, тем ниже опасность нейродегенеративных процессов мозга, как полагают ученые из Центра по изучению деменции при Университете Стирлинга.

В число 10 золотых заповедей входят рекомендации «наслаждаться разнообразной, богатой и стимулирующей окружающей средой» (много путешествовать, изучать мир и получать от этого процесса удовольствие), а также принимать добавки с рыбьим жиром. Конечно, строгое соблюдение всех этих правил не дает стопроцентной гарантии против деменции. Но ее опасность значительно снижается, как показывают сотни научных исследований.



Если вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Категория: Последние МедНовости






Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Вопрос:
Решите пример: 9 - 4 (ответ числом)
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *