6 причин вздутия живота
12.02.14, посмотрело: 1 951
Вздутие живота может быть связано с продуктами, которые мы едим. Хотя мы можем соблюдать здоровую диету, некоторые продукты, такие как брокколи и молоко может вызвать метеоризм, болезненные ощущения в животе и вздутие, которые крайне дискомфортны.
- Брокколи. Хотя она полна клетчатки и витаминов, брокколи также может вызвать газы и вздутие. Старайтесь есть брокколи очень медленно, чтобы уменьшить этот негативный эффект.
- Сахарозаменители (искусственных подсластители) Хоть они и помогут «сэкономить» на калориях, но искусственные подсластители содержат сахарные спирты, которые могут вызвать вздутие живота. Сведите к минимуму использование искусственных подсластителей или исключите их в целом, чтобы уменьшить неприятное газообразование.
- Капуста. Вкусная и здоровая еда, которая является отличным источником витаминов. К тому же мы можем наслаждаться ею круглый год. Но этот листовой овощ может также стимулировать газообразование и вызвать болезненное вздутие живота. Избегайте его, если у вас «проблемы с животом».
- Газированные напитки. Хотя некоторые популярные газированные напитки были созданы, чтобы помочь пищеварению, они также могут вызвать вздутие живота. Ограничьте потребление газировки, и это нормализует состояние вашей пищеварительной системы.
- Молоко также полезно, поскольку богато необходимыми белками и кальцием. Но в то же время молоко является одним из основных виновников вздутия живота. Попробуйте перейти на кефир: он также содержит кальций, но более нейтрален с этой точки зрения.
- Жевательная резинка. Хотя она помогает переваривать пищу и сохранить свежесть дыхания, жевательная резинка может принести лишний воздух в вашу пищеварительную систему – это спровоцирует образование газов. Жевать резинку нужно медленно, чтобы уменьшить этот риск.
Если вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Ключевые слова: может, вздутие, живота, вызвать, которые, также, брокколи, чтобы, некоторые, уменьшить, можем, молоко, крайне, медленно, искусственных, является, резинка, могут, подсластители, напитки
Категория: Последние МедНовости
|
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.