» » Как определить оптимальную длительность сна


Календарь новостей

«    Март 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Обмен ссылками

Как определить оптимальную длительность сна

26.03.14, посмотрело: 1 186

Между тем, сколько ты спишь, и уровнем твоей усталости, нет прямой зависимости, говорится в новом исследовании Стокгольмского университета.

В ходе исследования учёные наблюдали за сном 6000 человек. Им удалось выяснить, что то, сколько в суме спит человек, никоим образом не отображается на уровне его бодрости на следующий день.

«Сон — вопрос сугубо индивидуальный. Потребность во сне зависит от генетики, возраста, состояния здоровья, окружающей среды, и от того, являешься ты совой или жаворонком», — говорит Майкл Бреус.

Качество сна тоже играет свою роль. Беспрерывный 5-часовой сон лучше, чем 8-часовой, если ты проснулся, полежал немного, и уснул вновь.

Один из лучших способов определить, сколько сна тебе нужно — отслеживать, сколько времени на сон тебе требуется во время выходных (когда ты просыпаешься без будильника). Запиши, сколько часов ты спишь каждую ночь. И в течение 5 дней, с большой вероятностью, сможешь высчитать, какое количество отдыха тебе необходимо.




Если вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Категория: Последние МедНовости






Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Вопрос:
Решите пример: 8 + 11 (ответ прописью)
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *