Французская диета

Каждый раз, как только мы слышим о Франции, в нашей голове возникают ассоциации с Эйфелевой башней, выдержанным годами и изысканным вином, блюдами из сочного мяса и множеством сладостей. Дело в том, что французская диета не имеет абсолютно ничего общего с вышеперечисленной едой. Этот вид диеты вынуждает буквально отказаться от ежедневного завтрака и полюбить множество непривычных продуктов.

Практика показывает, что во время французской диеты у людей часто проявляется чувство голода. Малое количество калорий, которое содержится в продуктах французской диеты, успешно способствует похудению лишь за 14 дней.

Продуктовый рацион:

День 1.

Завтрак: выпить чашечку натурального эспрессо (желательно, черного). Обед: салат, в состав которого входит свежий помидор 1 шт., вареное куриное яйцо 2 шт., латук или кресс. Ужин: салат, в состав которого входит нежирное вареное мясо телятины или куриной грудки 100 г., латук или кресс.

День 2.

Завтрак: выпить чашечку натурального экспрессо (черного) и перекусить небольшим тостом (или цельно-зерновым хлебцом). Обед: отварная телятина 100 г. Ужин: салат, в состав которого входит отварная колбаса 100 г., латук или кресс.

День 3.

Завтрак: выпить чашечку натурального экспрессо (черного) и перекусить небольшим тостом (или цельно-зерновым хлебцом). Обед: морковь 1 шт., обжаренная оливковым маслом, свежий помидор 1 шт. и мандарин 1 шт. Ужин: салат, в состав которого входит отварная колбаса 100 г., вареное яйцо 2 шт., латук или кресс (без заправки).

День 4.

Завтрак: выпить чашечку натурального экспрессо (черного) и перекусить небольшим тостом (или цельно-зерновым хлебцом). Обед: вареное яйцо 1 шт., свежая морковь 1 шт. или яблоко 1 шт., домашний сыр 100 г. жирностью 5% (или творог). Ужин: яблоко или груша 1 шт., выпить стакан кефира обезжиренного 1 шт.

День 5.

Пятый день французкой диеты выглядит следующим образом: Завтрак: салат из свежей моркови с яблочным соком (или лимонным/лаймовым).

Обед: свежий помидор 1 шт., отварная рыба или креветки 100 г. Ужин: отварная телятина 100 г.

День 6.

Завтрак: выпить чашечку натурального эспрессо (черного). Обед: отварная куриная грудка (или индюшачья) 100 г., листья салата. Ужин: отварная телятина 100 г.

День 7.

Завтрак: выпить чашечку заварного чая (зеленого, с лимоном). Обед: отварная телятина 100 г., апельсин 1 шт. или половина грейпфрута. Ужин: отварная колбаса (или ветчина) 100 г.

День 8.

Завтрак: выпить чашечку натурального эспрессо (черного). Обед: салат, в состав которого входит свежий помидор 1 шт., вареное яйцо 2 шт., латук или кресс (без заправки). Ужин: салат, в состав которого входит нежирное вареное мясо говядины 100 г., латук или кресс.

День 9.

Завтрак: выпить чашечку натурального экспрессо (черного) и перекусить небольшим тостом (или цельно-зерновым хлебцом). Обед: отварная телятина 100 г. Ужин: салат, в состав которого выходит отварная колбаса 100 г., латук или кресс.

День 10.

Завтрак: выпить чашечку натурального экспрессо (черного) и перекусить небольшим тостом (или цельно-зерновым хлебцом). Обед: морковь 1 шт., обжаренная растительным маслом, помидор 1 шт. или апельсин 1 шт. Ужин: салат, в состав которого входит колбаса (или ветчина) 100 г., вареное яйцо 2 шт., латук или кресс.

День 11.

Завтрак: выпить чашечку натурального экспрессо (черного) и перекусить небольшим тостом (или цельно-зерновым хлебцом). Обед: вареное яйцо 1 шт., свежая морковь 1 шт., домашний сыр 100 г. жирностью 5% (или творог). Ужин: фрукты, кефир обезжиренный 250 мл.

День 12.

Меню французской диеты на двенадцатый день таков: Завтрак: салат из моркови. Обед: помидор 1 шт., рыба отварная 100 г. Ужин: отварная телятина 100 г.

День 13.

Завтрак: выпить чашечку натурального экспрессо (черного). Обед: отварная курица 100 г., листья салата. Ужин: отварная телятина 100 г.

День 14.

Завтрак: выпить чашечку чая (черного). Обед: отварная телятина 100 г., половина апельсина или мандарин 1 шт. Ужин: отварная колбаса (или ветчина) 100 г.

Французская диета непременно порадует своими результатами – значительное похудение будет заметно уже через один-два дня. Единственный недостаток этой диеты заключается в том, что у человека может возникнуть ощутимый дискомфорт, так как отсутствие завтрака пробуждает сильный аппетит.

Диета предназначена для аудитории людей с чувством силы воли – они должны контролировать себя и свой аппетит. В том случае, если человек все же сорвался, диету можно начать с самого первого дня. При этом следует помнить, что это приведет к замедлению веществ.