» » Названы фрукты, которые помогут похудеть


Календарь новостей

«    Март 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Обмен ссылками

Названы фрукты, которые помогут похудеть

14.05.15, посмотрело: 2 223

Вопреки распространенному мнению, не все фрукты одинаковы. В то время как некоторые фрукты содержат высокие уровни природного сахара, есть другие, потребление которых в правильных количествах может помочь потере веса. Диетолог Лиана Бонадио из Лондона составила список фруктов, которые могут быть частью здорового и сбалансированного питания, направленного на снижение веса.

Авокадо богат полезными жирами, увеличивающими скорость обмена веществ. Кроме того, данный фрукт стимулирует производство тестостерона – гормона, отвечающего за потерю веса у мужчин и женщин.

Груши и яблоки славятся высоким содержанием клетчатки, и их употребление поможет вам чувствовать себя сытыми дольше, что также способствует снижению веса. При этом яблоки и груши не следует очищать от кожуры.

Большое количество антиоксидантов в чернике избавляет организм от токсинов, которые приводят к увеличению веса.

Сухофрукты, которые также нужно есть вместе со свежими фруктами, эффективны в сжигании лишнего жира и снижении уровня холестерина.

Кокос поможет длительное время поддерживать желудок сытым, предотвращая чувство голода. Кокосы также могут увеличить скорость метаболизма в печени до 30%.

Употребление лимонов способствует детоксикации печени. Выпивайте стакан воды с лимонным соком утром первым делом, чтобы предотвратить накопление жира.

Высокое содержание воды в грейпфруте помогает повысить чувство сытости, при этом фрукт содержит мало калорий.

Гранат богат антиоксидантами, которые позволяют организму избавиться от нежелательных токсинов. Он также помогает снизить аппетит.

Апельсины содержат мало калорий и позволяют поддерживать количество жидкости в организме.

Папаин – фермент, содержащийся в папайе – способствует более быстрому прохождению пищи через кишечник, что способствует потере веса.

Помидоры, которые все же считаются фруктами, богаты витамином С и ликопеном, который стимулирует производство карнитина – аминокислоты, которая ускоряет процесс сжигания жира в организме.

Мускусная дыня содержит всего 60 калорий и помогает поддерживать чувство сытости в течение длительного времени.

Персики являются идеальным фруктом для низкокалорийной диеты. Они содержат много антиоксидантов и помогают вывести токсины из организма.

При этом диетологи советуют быть осторожными, ограничивая размер порции и употребляя две порции фруктов в день. Также стоит сбалансировать это количество фруктов белком и/или жировым компонентом – это гораздо лучше для стабилизации уровня сахара в крови, что очень важно для потери веса. Кроме того, добавление белков и полезных жиров позволит дольше ощущать сытость




Если вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Категория: Последние МедНовости






Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Вопрос:
Решите пример: 3 - 2 (ответ числом)
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *