Почему люди дергаются во сне

Когда мы спим, то проходим через различные этапы сна. Дремота переходит в глубокий сон и, как правило, через 45-60 минут начинается стадия быстрого движения глаз, или фаза быстрого сна. Когда человек находится в фазе быстрого сна, его мышцы становятся парализованными, но сбои в этой фазе могут приводить к возникновению подергиваний во сне.
Данные сбои могут быть вызваны стрессом, сильной усталостью или неправильным режимом сна. В результате этих нарушений фаза быстрого сна наступает раньше, чем обычно, а так как организм не успевает подготовиться к ней, и мышцы не в полной мере расслаблены, человек, видя реалистичное сновидение, может дергаться. Данное явление известно как гипнотическая миоклония. По словам экспертов, самое лучшее, что может сделать человек для предотвращения таких подергиваний – нормализовать свой режим сна.