С мигренью помогут справиться популярные продукты

Нежирное молоко, яблоки и рыба улучшат самочувствие. Организм нуждается в кальции и витаминах группы В.

На текущий момент головные боли мучают многих, и каждый ищет средство против этого недуга. Есть много лекарств, но медики открыли простой и действенный способ. Они рассказали, какие популярные продукты помогут справиться с мигренью.

Медики советуют обратить внимание на творог и нежирное молоко. Как отмечается, высокое содержание в них калия и кальция способствует улучшению самочувствия. Дефицит этих элементов ведёт к нарушениям нервно-мышечной возбудимости и спазмам.

Также хорошо действуют рыба и фрукты. Высокое содержание витаминов группы B и насыщенных кислот омега-3 делают морских и речных обитателей незаменимыми при мигрени, а яблоки и лимоны регулируют уровень сахара в крови. Можно добавить к этому несколько картофелин, чёрный чай без сахара и гречневую кашу.

Кроме того, стоит не забывать об отдыхе. Излишнее напряжение усиливает болевые ощущения: необходимо выделить себе хотя бы полчаса тишины и покоя, чтобы самочувствие пришло в норму. Если головные боли повторяются часто, следует немедленно обратиться к врачу: они могут «говорить» о травме шеи, опухоли или разрыве сосуда.