8 причин набора веса у большинства людей

Эксперты назвали 8 причин, способствующих набору лишнего веса у большинства людей. Оказалось, жировые отложения могут появиться из-за неправильного питания, стресса и недосыпа.

Во-первых, к набору веса приводят продукты с высокой степенью обработки: фастфуд, кондитерские изделия, готовые замороженные обеды. Люди, предпочитающие такое меню, сталкиваются с ожирением в 32% случаев. Аналогичный результат замечен при отсутствии в рационе достаточного количества цельных продуктов.

К третьей причине набора веса относится злоупотребление сахаром, которое также увеличивает риск развития сердечных заболеваний и диабета. Килограммы начинают расти и при сидячем образе жизни. Чтобы сжечь калории, рекомендуется смотреть телевизор и одновременно делать зарядку.

Прибавку в весе вызывают ряд заболеваний: синдром поликистозных яичников, депрессия, гипотиреоз, синдром Кушинга, диабет. Сон меньше шести часов в день ведет к ожирению. Если время отдыха довести до семи часов, то вероятность снижения веса составит 33%. Постоянный стресс и потребление большого числа калорий тоже характерны для данной проблемы.