Календарь новостей
| « Апрель 2024 » | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
| 29 | 30 | |||||
Обмен ссылками
11 ключевых правил правильного питания
28.10.19, посмотрело: 555
Эксперты назвали 11 основных правил правильного питания. Действенные рекомендации помогут быстро перестроить диету и наладить рацион.
Стакан свежевыжатого сока содержит много сахара, поэтому лучше обойтись фруктовой долькой. Подобный подход убережет от развития диабета и снабдит организм натуральными волокнами, необходимыми для улучшения пищеварения. Стоит отказаться от калорийный закрытых бутербродов, так как при сокращении порции хлеба перекус становится полезнее. Любимые макароны и картофель на гарнир лучше заменить свежими овощами или листьями салата.
Любителям десертов эксперты советуют приготовить замороженное кокосовое молоко, напоминающее по вкусу мороженое. Блюдо, обладающее приятным кремовым вкусом, практически не содержит сахар. Диету рекомендована сбалансировать овощным разнообразием. Для готовки стоит использовать правильные масла на основе виноградной косточки и кокоса. Другие виды, обогащенные Омега-6 полинасыщенными жирами, могут нанести вред здоровью.
Эксперты советуют также делать правильные перекусы, отказаться от пина колады, распределить пищу на целый день, контролировать размер порций, фиксировать все съеденные блюда и полученные эмоции.
Категория: Последние МедНовости
|
|
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.