Как выбрать матрас и наконец начать высыпаться

Сегодня в продаже доступно огромное количество матрасов разных производителей, различной стоимости и степени комфорта. Как выбрать подходящий и на что обращать внимание при покупке?

Какие нюансы следует учитывать при покупке?

Выбирая матрас, следует учитывать в первую очередь то, как вы любите спать.

Так, если вы любите спать в прохладной комнате, вам лучше не покупать матрас из вискозной пены, так как при температуре ниже +18°C такой матрас становится неприятно твердым.

Если вы делите кровать с партнером, вам стоит купить более жесткий матрас.

Тем, кто активно потеет во сне, следует присмотреться к матрасам с пружинами карманного типа, так как такие матрасы особенно хорошо проветриваются.

Если вы быстро замерзаете, вам подойдет пенополиуретановый матрас.

Латексные матрасы – это лучший выбор для тех, кто любит спать на мягкой поверхности.

Нужно ли учитывать при выборе матраса позу, в который вы спите?

Да. Так, если вы любите спать на боку, важно, чтобы плечо проваливалось в матрас и позвоночник при этом сохранял нейтральное положение. Если вы любите спать на спине, ваш корпус не должен опускаться ниже плеч. Поза сна также имеет значение при выборе подушки, например, есть специальные подушки для тех, кто предпочитает спать на боку.

Чем матрас дороже, тем он лучше?

Далеко не всегда.

Как понять, что нужно покупать новый матрас?

Матрас в среднем служит от пяти до восьми лет, максимум 10. Со временем он перестает держать тело должным образом, кроме того, менять его важно и из гигиенических соображений.