Названы пять привычных вещей, способных подорвать иммунитет
26.05.20, посмотрело: 438
Эксперты рассказали о привычных вещах, которые негативно влияют на здоровье человека. Банальные действия способны подорвать иммунитет, поэтому важно их знать, чтобы предотвратить негативные последствия.
Современный образ жизни хоть и кажется более спокойным, чем, например, столетие назад, но он несет новые опасности для человека. Даже привычные вещи порой могут оказать весьма негативное воздействие на иммунитет, поэтому важно знать своего врага в лицо. Эксперты назвали повседневные действия, которые способны значительно ухудшить самочувствие человека, поэтому желательно предпринять определение меры. В первую очередь следует обратить внимание на сидячий образ жизни. Многие люди попросту вынуждены много сидеть из-за работы, но это значительно ухудшает иммунитет. Статистика показывает, что отсутствие физических нагрузок увеличивает риск респираторного заболевания почти в два раза. Еще один бич современного общества – недостаток сна. Человек в сутки должен спать не менее 7-8 часов, а при сильной физической нагрузке 9-10 часов. В противном случае могут наступить весьма плачевные последствия, вплоть до психологического расстройства.
Аккуратнее нужно относиться к антибиотикам, поскольку они попросту убивают иммунитет. Прием подобных препаратов должен быть только по назначению врача и в строго указанных дозах. Спортсмены также подвержены риску, ведь слишком усердные тренировки сильно нагружают организм, что приводит к увеличенной выработке кортизола – гормон, который отвечает за обмен веществ. Его избыток приводит к ухудшению иммунного фона и проблемам со здоровьем. Последним в списке, но не менее распространенным, является стресс. К сожалению, от него никуда не деться, но желательно стараться избегать напряженных ситуаций. В крайнем случае, необходимо брать перерыв, чтобы успокоиться и отдохнуть. В противном случае вероятность сердечно-сосудистого заболевания возрастает в несколько раз.
Современный образ жизни хоть и кажется более спокойным, чем, например, столетие назад, но он несет новые опасности для человека. Даже привычные вещи порой могут оказать весьма негативное воздействие на иммунитет, поэтому важно знать своего врага в лицо. Эксперты назвали повседневные действия, которые способны значительно ухудшить самочувствие человека, поэтому желательно предпринять определение меры. В первую очередь следует обратить внимание на сидячий образ жизни. Многие люди попросту вынуждены много сидеть из-за работы, но это значительно ухудшает иммунитет. Статистика показывает, что отсутствие физических нагрузок увеличивает риск респираторного заболевания почти в два раза. Еще один бич современного общества – недостаток сна. Человек в сутки должен спать не менее 7-8 часов, а при сильной физической нагрузке 9-10 часов. В противном случае могут наступить весьма плачевные последствия, вплоть до психологического расстройства.
Аккуратнее нужно относиться к антибиотикам, поскольку они попросту убивают иммунитет. Прием подобных препаратов должен быть только по назначению врача и в строго указанных дозах. Спортсмены также подвержены риску, ведь слишком усердные тренировки сильно нагружают организм, что приводит к увеличенной выработке кортизола – гормон, который отвечает за обмен веществ. Его избыток приводит к ухудшению иммунного фона и проблемам со здоровьем. Последним в списке, но не менее распространенным, является стресс. К сожалению, от него никуда не деться, но желательно стараться избегать напряженных ситуаций. В крайнем случае, необходимо брать перерыв, чтобы успокоиться и отдохнуть. В противном случае вероятность сердечно-сосудистого заболевания возрастает в несколько раз.
Если вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Ключевые слова: иммунитет, поэтому, человека, Эксперты, случае, последствия, чтобы, знать, важно, способны, которые, действия, должен, весьма, рассказали, значительно, заболевания, желательно, могут, менее
Категория: Последние МедНовости
|
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.