Психиатр рассказала, какие продукты помогут избавиться от тревоги
26.05.20, посмотрело: 544
Какие продукты помогут избавиться от тревоги. Их употребление вызовет активную выработку серотонина, что обеспечит улучшение настроения.
Необходимо включить в ежедневный рацион продукты-«антидепрессанты», ими являются грецкие орехи, шпинат и бананы. Последние особенно активно способствуют производству организмом серотонина. В тоже время в орехах содержится значительное количество Омега-3 жирных кислот, имеющих тот же положительный эффект. Шпинат, отметила специалист, богат на фолиевую кислоту. Употребление названных продуктов рекомендуется для поддержания хорошего настроения. К тому же, серотонин обеспечивает нормальную температуру тела и сон, положительно влияет на аппетит, улучшается свёртываемость крови.
На протяжении дня следует употреблять 200 г шпината, 1-2 средних по размеру банана или 100 г очищенных грецких орехов. Врач-психиатр рекомендует включить названные продукты в ежедневный рацион, что обеспечит не только хорошее настроение, но и улучшение состояния здоровья в целом.
Необходимо включить в ежедневный рацион продукты-«антидепрессанты», ими являются грецкие орехи, шпинат и бананы. Последние особенно активно способствуют производству организмом серотонина. В тоже время в орехах содержится значительное количество Омега-3 жирных кислот, имеющих тот же положительный эффект. Шпинат, отметила специалист, богат на фолиевую кислоту. Употребление названных продуктов рекомендуется для поддержания хорошего настроения. К тому же, серотонин обеспечивает нормальную температуру тела и сон, положительно влияет на аппетит, улучшается свёртываемость крови.
На протяжении дня следует употреблять 200 г шпината, 1-2 средних по размеру банана или 100 г очищенных грецких орехов. Врач-психиатр рекомендует включить названные продукты в ежедневный рацион, что обеспечит не только хорошее настроение, но и улучшение состояния здоровья в целом.
Если вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Ключевые слова: продукты, серотонина, настроения, улучшение, обеспечит, Какие, рацион, включить, ежедневный, выработку, вызовет, употребление, тревоги, избавиться, активную, помогут, влияет, протяжении, крови, свёртываемость
Категория: Последние МедНовости
|
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.