Медики назвали 10 правил, которые помогут не заболеть в наступивший сезон простуд. В основе рекомендаций лежат данные научных исследований и многолетний профессиональный опыт.
В первую очередь медики рекомендуют держать в тепле ноги и нос. Орган для распознавания запахов считается «вратами» для респираторно-вирусных инфекций, которые передаются воздушно-капельным путем. Когда нос замерзает, кровообращение замедляется и к нему поступает меньше защищающих от инфекции иммунных клеток. Помимо этого, специалисты советуют отказаться в осенний период от рукопожатий и следить за тем, чтобы меньше касаться лица. Стирать одежду нужно в горячей воде, температура которой превышает 40 градусов. Это позволит уничтожить патогены, которые можно «поймать» в общественных местах. По совету американских ученых врачи также рекомендуют уменьшить в сезон простуд количество потребляемых сладостей. Десерты, как оказалось, способны ослабить защитную систему организма. Важной остается и рекомендация соблюдать режим сна. У тех, кто не высыпается шансов заразиться больше.
Медики напомнили о необходимости соблюдать социальную дистанцию. При этом нужно помнить и о важности мытья рук. По словам профильных специалистов, никакие санитайзеры не способны очистить кожу от опасных микроорганизмов эффективнее мыла. Еще одна рекомендация - промывать пазухи носа подсоленной водой. По словам ученых Пенсильванского университета, данная процедура убивает микробы, которые пытаются закрепиться в носовой полости.
Также медики советуют заниматься спортом. Правда, перегрузок осенью допускать не нужно. Врачи рекомендуют помнить о необходимости восполнения витамина D. Исследования в Университете Колорадо доказали, что недостаток данного соединения повышает угрозу подхватить простуду как минимум на треть.

Если вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Ключевые слова: которые, Медики, сезон, простуд, нужно, рекомендуют, рекомендация, меньше, помнить, необходимости, ученых, назвали, советуют, соблюдать, медики, способны, профессиональный, многолетний, правил, помогут

Категория: Последние МедНовости

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Это интересно

Календарь новостей

Обмен ссылками

Медики назвали 10 правил, которые помогут не заболеть в сезон простуд

Добавление комментария